出前講座：笑いヨガ（会場：労働会館）

笑いヨガ

日　時：平成27年10月20日（火）　11：30～12：30
場　所：労働会館　401会議室
参加者：島根高齢・退職者団体連合　代議員の皆さん　約100名
講　師：和田由佳

　参加された方は、笑いヨガは初めての方ばかりでした。
はじめに２つのチームに分かれて棒状の風船を後ろから前にリレーをしてもらい、全ての風船を
袋の中に入れたチームが勝ちというゲームをしました。どちらのチームも皆さん協力的で、勝敗
も僅差でした。
　その後、ステップ１：手拍子→ステップ２：深呼吸→ステップ３：子どもにかえるおまじない
→ステップ４：笑いの体操の流れで体験していただききました。
　笑いの体操は、挨拶（ナマステ）、いないいないばあ笑い、１ｍ笑い、けんか笑い、謝罪笑い、
賞賛笑い、うがい笑いをしました。
　最後にクールダウンSo―Humm呼吸をしました。
　「今日の講演はいかがでしたか？」と質問すると大変大きな拍手をいただきました。はじめは
硬い表情だった方も、柔らかくて明るい表情に変わり、皆さんがいきいきと若返ったように感じ
ました。